رفتاردرمانیِ شناختی رویکردی آزمایششده و مؤثر برای تسلط یافتن بر افکار است. نویسندگان کتاب رفتار درمانی شناختی For Dummies به شما نشان میدهند که چطور ایدههای کتاب را به کار ببندید. در این کتاب تمرینات و تکنیکهای متعددی در نظرگرفته شده تا به شما کمک کند موانع را از سر راه بردارید؛ خواه به دنبال غلبه بر اضطراب و افسردگی، تقویت عزت نفس و بهبود روابط باشید، خواه در پی اصلاح نگرشتان در زندگی حرفهای و شخصی.
0 نظر